最近因為壓力大 煩惱多
有嚴重失眠的困擾
可能也是因為這樣造成臉上會一直狂冒青春痘
真的讓我覺得要好好解決這個問題
上網查了一下文章
當然不會選擇用安眠藥
這種不健康的方式嘛
發現有一種新的科技產品
可以有很好的助眠效果
叫做GABA（γ-aminobutyric acid）γ-胺基丁酸
是人體能自行製造的一種胺基酸
平靜體內過度興奮的生心理反應
達到調節體質、寧靜情緒、幫助睡眠的功效
GABA的功效與好處：
舒心放鬆
穩定思緒
幫助入睡
精神旺盛
增強體力
調節生理機能
市面上有蠻多保健食品的公司有生產助眠產品
最後選擇 御熹堂的舒寧妃
因為專為東方女性設計特別吸引我
還有六大特點
1.三大舒眠草本複方 法國百合 歐洲酸櫻桃 洋甘菊
2.法國專利活性十胜肽
3.專利愛爾蘭海藻鈣
4.日本專利芝麻素萃取物
5.日本專利 Pharma GABA 萃取物
6.天然發酵萃取色胺酸
包裝是紙盒加玻璃瓶
藍白色系很有質感
使用的方法是在睡前30分鐘食用兩顆
產品是小膠囊設計很好入口
我的習慣是 吃了之後就去床上躺著
以前都會一直翻來覆去
久久才入眠
吃了之後真的很快
就可以一覺到天亮
因為睡眠品質好了
精力就會感覺很充沛
工作起來 效率好 速度快
頭腦也變得比較清晰
皮膚的狀況也變得好了
真是一舉數得啊
推薦給一樣有失眠問題的你
一定要試試看喔
解決失眠小妙招還有哪些呢？「四不三要」提升睡眠品質！
四不：
1.不要躺在床上使用手機產品，容易影響睡眠週期延後。
2.不要在床上仍在煩惱過去與未來，我們擁有的只有當下，執著在睡覺時間思考過去和未來時，容易讓我們陷入焦慮影響睡眠。
3.不要過度補眠，例如午睡睡超過 30 分鐘，假日睡到下午，白天睡太多晚上自然就容易睡不著，甚至打亂生理時鐘。
4.不要過度使用咖啡因產品提神，因過度的咖啡因刺激，會讓交感神經過度興奮影響睡眠品質。
三要：
1.要保持規律的睡眠時間，建立穩定的生理時鐘。
2.要建立舒適的睡眠環境，讓自己的身體感官處在放鬆的環境。
3.要專注當下，閉上雙眼，專注的深呼吸，可以依照這樣的速度來進行：吸 123456，吐 123456，來回進行約 30 秒，讓自己的思緒專注在當下，並暗示自己要進入夢鄉了。
溫馨小提醒：
本文為本人親自使用過後的體驗心得！
純屬本人使用感受，非宣稱具有療效，僅供參考。
實際效果依個人為主，非商業性質，亦無推銷之意。
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